Mindfulness is een benadering die kan helpen om anders om te gaan met klachten en ervaringen die samenhangen met ziekte. Het richt zich op het bewust aanwezig zijn in het hier en nu, met een open en niet-oordelende houding.
 

Bij ziekte kan het gebeuren dat je veel in je hoofd zit, piekert over je gezondheid of de toekomst, of blijft hangen in eerdere ervaringen. Dit kan leiden tot spanning, onrust en vermoeidheid. Mindfulness helpt om meer aandacht te brengen naar het huidige moment, waardoor er meer rust en overzicht kan ontstaan.
 

Binnen mindfulness-oefeningen leer je om je aandacht te richten op bijvoorbeeld je ademhaling, lichaamssensaties of je omgeving. Dit kan helpen om signalen van je lichaam beter op te merken en minder automatisch mee te gaan in gedachten of spanning.
 

Door regelmatig te oefenen kun je meer inzicht krijgen in patronen van denken en reageren, en leren om hier op een andere manier mee om te gaan.
 

Mindfulness kan onder andere helpend zijn bij:
 

• Piekeren en innerlijke onrust bij ziekte

• Stress en spanningsklachten

• Angstklachten

• Somberheid

• Slaapproblemen

• Omgaan met pijn of lichamelijke klachten
   

Mindfulness kan een waardevolle aanvulling zijn in de behandeling, waarbij je leert om met meer aandacht en mildheid om te gaan met wat je ervaart.