Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een behandelmethode die zich richt op het leren omgaan met klachten en veranderingen die samenhangen met ziekte. In plaats van klachten direct te bestrijden, ligt de focus op het ontwikkelen van flexibiliteit in hoe je omgaat met moeilijke gedachten, gevoelens en lichamelijke ervaringen.
 

Bij ziekte kan het veel energie kosten om klachten, gedachten of gevoelens te vermijden. Dit kan er juist voor zorgen dat spanning toeneemt en dat het moeilijker wordt om je leven vorm te geven. ACT helpt om ruimte te maken voor wat je ervaart, zonder dat dit je volledig bepaalt.
 

Binnen de behandeling werk je aan het ontwikkelen van een andere relatie met je gedachten en gevoelens. Je leert om deze op te merken zonder er automatisch in mee te gaan. Tegelijkertijd is er aandacht voor wat voor jou belangrijk is, en hoe je, binnen de mogelijkheden die er zijn, stappen kunt blijven zetten in de richting die bij je past.
 

ACT kan onder andere worden toegepast bij:
 

• Angst- en stressklachten bij ziekte

• Somberheid en depressieve klachten

• Piekeren en innerlijke onrust

• Chronische pijn of lichamelijke klachten

• Problemen met zelfbeeld en vertrouwen
   

De behandeling is praktisch en ervaringsgericht. Je werkt met oefeningen die je helpen om meer aanwezig te zijn in het moment en bewuster keuzes te maken die passen bij jouw situatie en waarden.